Emotieregulatie

Dit is ook weer zo’n term die ingewikkeld klinkt, maar eigenlijk bij ieder van ons dagdagelijks in beweging is.

Het betekent: leren omgaan met wat je voelt, zonder erdoor overspoeld te raken. Niet je emoties wegduwen, maar ze herkennen, begrijpen en er op een helpende manier mee leren omgaan.

Want emoties zijn er altijd. Soms intens, soms zacht. Dat is helemaal oké. Het gaat er niet om dat je ze “onder controle” hebt, maar dat jij weet hoe je jezelf kan behelpen wanneer intense, minder leuke emoties de bovenhand nemen.

Als online begeleider kijk ik graag met je mee hoe jij meer rust en balans kan vinden in alles wat je voelt.